Разминка перед серфингом

Домой / Блог / Разминка перед серфингом
Серф разминка

«Без хорошей разминки нет высоких достижений и рекордов!» -так звучит всенародное правило.

Серф разминка
Серф разминка

Поэтому 15 минут не убудут из твоего расписания и сохранят все твои мышцы, суставы здоровыми.
Разминка включает специальные упражнения (бег, прыжки, общеразвивающие упражнения, упражнения на растягивание и т. п.) и состоит из двух частей: общей и специальной. Общая часть разминки может быть почти одинаковой во всех видах спорта, а специальная ее часть должна быть тесно связана с видом спорта.

Перед серфингом надо подготовить мышцы и суставы к тем нагрузкам, которые испытывает наше тело во время катания. Особое внимание уделить рукам и плечевым суставам, так как нужно грести много, быстро и тщательно. Ноги, ступни, коленные суставы, так как при прыжке на доску ты можешь оступиться.

Серф разминка
Серф разминка